다이어트에 실패하는 8가지 이유
다이어트에 실패하는 8가지 이유 1. 속성 다이어트 살을 빼고 싶은 사람이 잘 빠지는 함정이 ‘속성 다이어트’다. 절식, 단식, 원푸드 다이어트 등이 대표적이다. 극도의 허기를 정신력으로 이기려 하는 것이 특징이다. 여기서 명심해야 할 것은 요요현상이다. 급격하게 체중을 줄이려 하면 다이어트를 멈추는 순간 이전보다 더 순식간에 다시 살이 찐다. ★급격한 다이어트를 하면 절대 안되는 이유 http://me2.do/FxZlPqsh 2. 아침식사 건너뛰기 아침식사를 거르면 칼로리를 줄일 수 있다고 생각하기 쉽다. 그러나 실제로는 하루 종일 배고픔을 느끼게 된다. 괜히 군것질을 하거나 점심을 양껏 먹게 되는 실수를 하게 된다. ★아침에 먹으면 좋은 식품 http://me2.do/xLOjKpYj ★아침식사 대용으..
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2015. 5. 21. 02:08