하체를 자극하고 지방을 활활 태워주는
하체를 자극하고 지방을 활활 태워주는 점핑 잭 스쿼트(Jumping Jack Squat) 하체를 자극하고 칼로리를 활활 증발시켜주는 운동입니다^^~ 운동방법 - 바로 선 상태에서 다리를 넓은 보폭으로 벌려 다리 사이에 11자로 팔을 내린다 - 앉을 때 무릎은 90도가 되도록 유지해준다. - 다리를 펴면서 모으고 양손은 하늘 위에서 마주치도록 한다. - 동작을 반복한다. 운동효과 - 하체와 힙 라인을 매끄럽게 만들어준다. - 강력한 유산소 효과로 체지방 제거에 효과적이다. 주의사항 - 다리를 구부릴때 무릎이 안쪽으로 접히지 않도록 한다. - 발끝을 바깥으로 향하도록 한다. 유용한 건강/다이어트 전문채널 카카오 소식 바로받기 ▶ http://me2.do/F2Gx5LQ8 카카오톡 친구 추가 운동 프로그램 및 ..
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2015. 6. 8. 20:49