[유산소] 유산소 운동 체지방 연소효과
[유산소] 유산소 운동 체지방 연소효과 크로스 오버 잭스 (Crossover jacks) ▶ 운동효과 •체지방연소효과 유산소 운동 효과 • 허벅지 안쪽살 제거 효과 • 전반적인 민첩성 균형감각 발달, 단시간 많은 칼로리소모! ▶운동 방법 •. 다리를 모으로 팔을 양 옆으로 편다. •. 다리는 팔벌려뛰기 동작을 하면서 팔을 안쪽으로 교차해 모은다. • 제자리로 돌아와 동작을 반복한다. •15~20회씩 3세트 셋트사이 휴식 20초 ▶ 주의사항 • 발뒷꿈치 바닥에찍으며 운동하지 않고 발 앞꿈치로 움직여 운동 한다. 유용한 건강/다이어트 전문채널 카카오 소식 바로받기 ▶ http://me2.do/F2Gx5LQ8 카카오톡 친구 추가 운동 프로그램 및 식단의 고민해결을 함께 나누어보아요 ^^ ▶ http://got..
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2015. 6. 24. 19:00