생리중에 운동해도 되는걸까?
생리중에 운동해도 되는걸까? ▶생리중 운동 주의사항 대안 1. 생리 중에 운동해도 되나요? - 생리 중에 운동하는 것에 문제는 없습니다. 운동을 할 때 분비되는 엔돌핀은 생리로 인한 스트레스, 두통, 생리통 등을 줄이는 데 도움을 주기도 합니다. 그러나 운동의 종류나 강도는 조절할 필요가 있습니다. 강도가 높은 운동이나 물구나무 서기와 같이 몸이 거꾸로 뒤집히는 요가 동작들은 삼가야 합니다. 또 하체보다 상체 위주로 해주는 것이 좋은데 그 이유는 복부팽창을 없애고 생리양이 과도하게 늘어나거나 철분수치가 떨어지는 것을 막기 위함입니다! 생리 중에 좋은 요가 스트레칭 동작 [하체운동] 생리통이나 생리불순, 임산부를 위한 http://me2.do/xukwSUmR ▶. 생리 중엔 살이 정말로 안빠지나요? 생리 ..
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2015. 6. 19. 17:49