슈퍼푸드 치아씨드 효능효과

슈퍼푸드 치아씨드 효능효과

치아씨드는 무색, 무취, 무미의 천연 곡물입니다. 
 
물을 만나면 물을 흡수, 부피가 팽창되는 특성을 가지고 있습니다. 

1. 포만감 유지 
치아씨드에 함유된 탄수화물의 대부분은 섬유질로 체내에 흡수되지 않는다.
또한 수분에 의해 팽창하는 독특한 특성을 지니는데 체내 소화액에서도 팽창하기 때문에 포만감을 지속시킨다.  

 
치아씨는 10배나 되는 수분을 흡수해서 포만감을 증대하고 활력과 에너지를 공급합니다. 음식을 맘껏 섭취하면서 건강하게 살을 뺄 수 있는 다이어트 식품입니다.  
 
2. 에너지/ 신진대사 향상
한 연구에 따르면 운동 중 치아씨드를 함께 음료수와 섭취하면 에너지를 훨씬 효율적으로 사용하는 것으로 드러났다. 또한 신진대사를 높이고 지방을 태워 비만을 예방한다. 

3. 풍부한 오메가-3 

치아씨의 오메가-3 지방산은 불포화지방산인 알파-리놀레산이다. 이것은 반드시 음식으로 섭취해야 하는 필수 지방산 중 하나로 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈관 염증 지표 물질들을 감소시켜 심장 질환 예방에 효과적이다. 
 
4. 장 건강
치아씨가 지닌 섬유질은 케일의 17배로 장을 깨끗하게 하고 장내 프로바이오틱스의 성장을 지원해 장을 건강하게 유지시켜준다. 
 
5. 당뇨병 예방
LITORAL 대학의 연구에 의하면 치아씨드의 섬유질과 리놀렌산이 인슐린 수치의 균형을 바로 잡아줘 인슐린 저항성의 발병을 막았다. 
 
6. 노화 예방 필수영양소, 산화방지제 
치아씨드는 대부분 부패되기 쉬운 지방산으로 구성되어 있지만 강력한 항산화제 덕에 상온에서도 2년을 둬도 썩지 않는다. 치아씨드는 약으로 먹는 산화방지제 보다 훨신 강력한 피부 노화를 방지와 암 예방효과가 있다. 

7. 고혈압 예방에 좋은 미네랄 
칼슘, 인, 마그네슘, 칼륨, 철분, 아연, 구리 등 미네랄 성분이 풍부합니다. 이러한 미네랄 성분은 신진대사가 원활하도록 도와 고혈압 예방한다. 
 
8. 뼈 건강
치아씨앗의 뼈나 치아 건강에 필수인 칼슘과 인이 풍부하고 이 대사를 돕는 붕소 또한 풍부하다. 

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