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여성 건강의 핵심 골반의 모든것 골반 밸런스 균형
인간의 골반은 직립보행에 맞게 수세기동안 변화되어 왔고 냠녀의 차이가 뚜렷합니다.
골반의 변화는 성호르면이 분비 되는 시기부터 현저하게 차이를 나타납니다. (보통 남자 16세 여자 14세부터)
골반의 중요성은 내장기와 척추, 체형과 비뇨, 생식기계통 생명발생과 성장, 생명탄생에 이르기 까지 가장 중요한 역할을 담당하는 곳이며 생명본질과 영위의 근본물질인 호르몬의 근원처 이기도 합니다.
호르몬 밸런스가 시작되는 곳이기에 골반을 통한 불균형의 부조화로 생기는 피부의 문제, 비만의 문제, 성생활의 문제, 체형의 문제 등을 야기하기도 하고 또는 개선 할 수도 있습니다.
골반의 틀어짐으로 인해 인체의 균형이 깨지면 위로는 요추, 척추에 문제를 발생시켜 척추 측만증의 원인이 되고 안면근육과 관절의 틀어짐, 흉곽의 틀어짐으로 인한 짝가슴, 치열의 불균형 더 나아가 두개골에 영향을 주어 두통이나 균형감각의 이상을 초래할 수 있습니다.
아래로는 골반과 척추의 틀어짐으로 인해 근육의 변형으로 근육통을 유발하여 고관절의 이상으로 O다리 또는 X자 다리가 형성 됩니다. 또한 신경의 압박이나 혈액순환의 장애 등으로 저림증이나 하지 정맥류, 부종 등이 발생하기도 하며, 성기능의 문제로 조루, 발기부전, 불감증 성교통등이 유발되고 생식의 문제에 따른 호르몬 불균형을 불러오게 됩니다.
또한 여자 골반 주위가 냉할시 생리통 생리불순의 원인이 되기도 합니다.
골반의 균형을 깨트리는 생활 습관 !
1. 높은 하이힐
2. 다리 꼬고 앉기
3. 짝다리
4. 취침시 장시간 한쪽방향 취침
5. 팔자걸음 등 셀 수 없이 많은 요인에 대해 변위가 오게 됩니다
골반 틀어짐 자가진단
1. 신발이 한쪽만 많이 닳는다.
2. 바지길이가 다른지 체크한다. 예)한쪽은 복숭아뼈까지 오는데 한뽁은 복숭아뼈아래까지 내려오는경우
3. 스키니진을 입었을 때 한쪽 골반만 튀어나온다
4. 바지가 한쪽만 끼는듯한 느낌이 있다.
5. 바로 자는 것 보다 옆으로 자는 것이 편하다.
6. 똑바로 누웠을 때 양 발끝이 향하는 방향이 서로 다르다.
고관절 골반에 좋은 운동법입니다.
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