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Janet Layug의 다이어트 시즌 식단
Janet Layug
생년월일: 1989.
키: 172cm
체중: 56kg
신체 사이즈: 32D-25-35
이번 코리아 그랑프리 프로 비키니에 참가 예정이었던 Janet Layug선수는 타고난 몸매를
인정 받아 2009년부터 2011년까지 Miss Hooters(미국의 수영복 미인대회)에서 탑5 안에
들었으며 2013년에는 우승을 하였습니다. 특히 2014년 첫번째로 출전한 미스터 올림피아
비키니 부문에서 쟁쟁한 선배 선수들을 제치고 2위를 차지했습니다.
후터스 일정이 먼저 잡히는 바람에 올해 코리아 그랑프리에 아쉽게 출전하지 못했지만
2015년 9월 26일 열리는 코리아 그랑프리 때에는 꼭 출전 한다고 하니 어떤 무대를
보여줄지 기대 됩니다.
식사 1.
계란 흰자 4개 혹은 단백질 프로틴1스쿱, 오트밀 1/3컵, 자몽 1/2개
식사 2.
흰살 생선 120g, 야채 1/4컵, 고구마 60g
식사 3.
닭가슴살 120g, 그린빈 1/3컵
식사 4.
단백질프로틴 1스쿱, 아몬드 14알
식사 5.
흰살 생선 120g, 고구마 85g, 아스파라거스 약간
식사 6.
참치 85g, 시금치 2컵, 오이 1/2개, 당근 1/4개
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출처-superpump.co.kr
▶ http://me2.do/F2Gx5LQ8
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